具体的なストレス解消法
人それぞれ、ストレスの解消方法は異なります。しかし、自分に合ったストレス解消法を見つけられない人も少なくありません。ここでは具体的なストレス解消法についてご紹介します。ストレス解消法を見つけたい人は、参考にして試してみましょう。
運動をしてリフレッシュ！
ストレスが溜まってしまうと気分がイライラしたり、何をするのも面倒臭くなってしまったりするものですよね。すっきり爽快な気分になりたい、身も心も軽やかになりたいと願っている人におすすめの方法が、運動を…
食べたい物を食べる！
女性はストレスが溜まったとき、暴飲暴食をする人が多いと言われています。これはたくさん食べる行為がストレスを消してくれると知っているためです。空腹が満たされると気持ちが元気になり、気がついたら嫌なこ…
たっぷり寝てスッキリする！
ストレスが溜まっていると、ネガティブなことばかりを考えてしまってもっとストレスが溜まるという悪循環に陥りやすくなります。また、寝る前に嫌なことがフラッシュバックしてしまったり、余計なことを考えてし…
ストレス解消法の注意点とは
ストレスを解消するために行っていることが、実は逆効果だったというケースがあります。ここでは、ストレス解消法の注意点について解説していきます。ストレスを正しく解消するために、注意点を踏まえた上で取り組みましょう。
過度な運動は心身に負担がかかる
体を動かすことは決して悪いことではありません。適度な運動であればストレスを解消できる上に、体力や睡眠の質を向上させることも可能です。しかし、何事もやりすぎは禁物です。過度な運動によって、全てが逆効…
食べ過ぎには要注意！
嫌な事があった時は、好きなものを食べて忘れるという人も多いかもしれません。確かにストレスと食事には密接な関係があり、空腹状態の時はイライラが募りますが、食事を取り入れるとホルモンの放出が緩和され、…
短くても長くてもダメ！？理想的な睡眠時間とは
理想的な睡眠時間は7時間と言われています。これはアメリカでの大規模研究で明らかになりました。7時間より短い睡眠時間では、がん、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、うつ病などのリスクが上昇することがわか…
hspの仕事選びについて
hspは五感が敏感で集団生活が疲れやすいです。ですので研究職や自宅で行うデザイナー、プログラマーなど人目を気にせず、仕事に取り組める環境が大切です。